幼儿食谱---鸡肉西兰花盖浇饭

 时间：2026-05-02 11:20:24

1、在大碗中，倒入鸡肉、耗油和酱油搅拌，腌15分钟备用

2、大炒锅或这大号煎锅里用中火热油，下大蒜和洋葱炒软且变透明。改大火，加入鸡肉和腌汁，将鸡肉炒10分钟至褐色，加水、胡椒和糖炒匀

3、再加白菜、西兰花炒10分钟至变软，浇入玉米芡粉炒5分钟至酱汁浓稠即可

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