如何戒掉香烟

 时间:2024-10-11 22:56:17

1、相信很多人都知道,戒烟最难的就是前期,那么我们如何给自己一个良好的开始呢,除了鉴定自己的信心之外,我们还需要注意的事情有很多,比如,尽量避免出入一些有吸烟人群的地方,避免自己“触景生情”。

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3、多喝开水、新鲜果汁、谷类饮料等,这样可以加速让自己体内的尼古丁排出。

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4、生活要有规律,饭后可以去散步,呼吸新鲜空气,多做深呼吸,或者慢跑等,

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6、把家里的烟灰缸、打火机、没有抽完的香烟全部清除,给自己一个良好的环境,坚持饭后刷牙,勤换衣物,去除衣物上的烟味等。

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