最简单的瑜伽瘦身动作

1、两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。这是站立后仰式瑜伽动作。

3、深深地弯曲你的膝盖，并将背部抬起，双手向上举起，掌心相对，形成瑜伽椅子式。注意保持肩膀放松，并深呼吸。瑜伽动作在练习的时观锻娜叼候，最好是空腹的，并且体位也不是最重要的，要注重冥想和呼吸才是最关键的!这是向前背部伸展式瑜伽动作。