1、首先是准备活动,你当然要做好充足的热身运动,才能避免在后面的竞技活动中扭伤,拉伤,这些都是不必要的受伤,如果真的活动做开了,就会减少受伤的可能性
3、其次是运动场地,如今的生活不像从前,在水门汀上血鞴泔庵踢球,摔一跤皮破肉开,在合理的运动场所做着合理的运动,才能够正确保护自己免受不必要的伤害,很多伤害不是人与人造成的,而是在你不经意的一些细节上所产生的
5、运动忌讳,运动中请不要吸烟,运动后更不要马上吸烟,这其实对身体的伤害是很大的,如果你的朋友还这么做,如为他身体好的提醒他一下,当然不抽最好,最好当时务必请大家准备好充足的水量来补充自己.
