月子里怎样下奶多

1、首先，对于很多桡暾瑟丁宝妈来说，特别是新手宝妈在月子里可能会非常的情绪化，比如压抑烦躁等，这在一定程度上都会影响母乳的分泌，所以，对于宝妈来说在月子里调节好自己的心情，保持良好的心态对于下奶是非常具有好处的。

3、对于喜欢吃鱼的宝妈来说，在月子里就可以多喝一些鲫鱼豆腐烫，豆腐不但富含丰富的营养元素，同时更有促进下奶的效果，所以多喝鲫鱼汤也是可以很好的保证奶量的。

5、当然，对于一些奶水不足的宝妈来说可能就会采用喝一些中药的方式来促进奶汁的产生，比如说通草，穿山甲等，都是非常常见的中药，但是由于每个人的体质不同，所产生的效果也是不同的。