1、首先，你要确认达到了心理障碍的程度，不要轻易怀疑自己的行为和想法，要寻找同兴趣的伙伴，多多交流，为自己的行为和想法寻找一个支撑点，很多时候轻易的怀疑本身就会形成一种心理障碍。现在信息技术这么发达，也不难做到这一点。
2、二是，增加自己的生活元素，增加见识，多多涉猎各个方面的信息，寻找认同，有自己的生活和交际圈子，又不覆诈端螽限于这个圈子，如果你的行为和想法得不到社会的广泛认可，只要不是违法的，你完全可以在各个交友社区寻找到获得认同的人群，有所坚守有所妥协，是一种生活的大气，求同存异不仅是一种政治智慧也是一种生存生活的智慧。
3、三是，积累生活中美好的经历，以及让自己获得自信的元素，当感觉不好的时候，可以往这些方面做个心理转移，以达到一种平衡。
4、四是，尽量减少自己过激行为和过激想法的频率，你可以通过文字来宣泄，给自己一个缓冲的空间。
5、如果你确定你确有心理障碍，及时找专业心理咨询师
