生气时怎么调节自己的情绪

1、耩撞苏粪参加自己喜欢的体育运动生气时，去调节自己的情绪，用运动的方法去处理，是不错的选择。运动能使身体放松，转移自己的注意力，让自己慢慢安静下来。运动过后，使自己的身体疲肠柢肯垴劳，晚上容易入睡，使自己的情绪慢慢的安静下来，是一个不错的选择。

3、听音鬃馅赝蚂乐人类的共同点，音乐能使人安静下来，也会使人奔放起来，有的人喜欢听音乐，可以使自己慢慢安静下来，使自己的情绪慢慢恢复过来，所以听音乐也是一种放松方式，有时颍坭姨俨人生气的时候，慢慢的放松下来，心情就会舒畅起来。

5、大声说出来有时人要是生气的时候，有些人不善于表达，会把事情放在心里，自己生闷气。其实这样是不正确的，有时要表达出来，才能使自己变的开心起来，你都放在心里，慢慢的会出现心理问题，是一个得不偿失的选择。