女人经常喝牛奶有什么好处

1、滋润肌肤，改善肤质。牛奶中所含的铁、铜和维生素A可以是肌肤变得滋润细腻，改善的不止脸部的皮肤，还包括整个身体的肤质哦。其实不难发现，身边爱喝牛奶的女生皮肤都很好哦。

3、有利于减肥。大家减肥的方式方法肯定听过不少，但是喝牛奶减肥应该没听过吧。其实应该说喝酸奶减肥。因为酸奶中含有的益生菌有利于肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢，以此达到减肥的目的哦。

5、帮助睡眠。因为牛奶中含有一种能使人产生睡意的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。