主动拉伸训练：拉伸斜方肌，缓解肩颈酸痛

 时间：2024-10-22 00:31:32

1、将左手举到头顶正上方。

主动拉伸训练：拉伸斜方肌，缓解肩颈酸痛

3、将手顺势放在耳朵上边，做一个下压下拉的动作。

主动拉伸训练：拉伸斜方肌，缓解肩颈酸痛

5、每次拉3到5次，每次拉30秒左右。

主动拉伸训练：拉伸斜方肌，缓解肩颈酸痛
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