1、首先，一般来说可以通过年龄来判断男性的身高发育在14～16岁左右，女性12～14岁左右，会迎来第一波身高猛增阶段
2、如果在这个年纪，你99％都是处于身高增长期，你可以在这个阶段早睡早起，多打篮球，摸高跳，多喝牛奶，合理饮食，心态积极乐观即可。
3、17~18岁属于发育中期，在这个时期，你依旧可以通过摸高跳，打篮球等运动来刺激骨骼发育，你依然有长高的可能。
4、19至25岁 此时除去发育特别晚的人之外 骨骼基本处于闭合状态 长高的速度就会降下来直至缓慢降为完全停止。
5、19岁以后如果还想长高，但又不确定自己是否还有长高的可能，此时一定要去正规骨科医院拍x片（膝关节正位的骺线）有没有闭合，若闭合则多去健身，可以把体型往壮处去练，若没有闭合则赶快抓住机会，参照上述步骤进行增高
6、千万不要听信网上偏方增高的方子，如果真的有的话，正规医院为何不大规模使用！
