为了自信与健康想要减肥，这些要做到

1、饮食篇：1.千万不可以节食，但要照常按时吃，否则无益且有害。2.吃得清淡些，不要很油腻，控制住自己的嘴，可以用本子定个目标，达到目标就奖励自己吃顿好的（偶尔腻点也没关系）3.多吃蔬果，喝酸奶，助消化，排便，更易于减肥注：一切都是依靠强大的毅力的，加油吧，控制住自己

3、早睡早起，保持好心情，相信自己能行。以上这些都是说说，制定好适合自己的计划，相信自己，坚持就是胜利