1、运动法：简单说，就是运动消耗的能量 > 食物摄入的能量理解起来容易，做起来很难，因为能够控制自己达到这种运动量的人，确实是少数；
3、其它辅助食物：柠檬，柠檬是个好东西，他的汁液富掺滦贾溺含丰富的维生素，有美白和瘦身的效果，但是难在坚持两个字上，建议每天早晨一杯柠檬水，切忌不要用开水泡柠檬片，会失去效果哦。一个月后你就能看到稗卡蛟毪效果，真的是快速见效的方式。
5、控糖：酸甜苦辣咸，只有甜是伤人最深，不止让人肥胖，同时还会导致各种疾病，所以我们在糖分的摄入上，要严格控制，不止可以瘦身，防止肥胖，还能让皮肤变好哦；
