1、分搓耳前后。具体方法是将双手分别放在两耳根部，薅黾稣形食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。这样来回分搓，天天50次。由于在人体耳廓前后特别是耳前，有耳门、听会、听宫等重要穴位，这样的分搓，可以疏通经脉的经气，达到清耳窍的目的。
3、点揉翳风穴。翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时，可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。这样天天可以点按数次，也可以点揉3分钟。对于明目、清窍都有非常不错的效果。
