减脂首选， 低脂全麦三明治

1、鸡肉用黑胡椒，盐和料酒腌制半小时以上。

3、把腌好的鸡蛋放在煎锅里，把吐司片放到三明治里，左右一起操作省时省力。

6、烤好的吐司片中间先放生菜，再挤点番茄沙司。再夹上煎好的鸡肉。最后再挤上沙拉酱和番茄酱封顶。

7、成品如下