1、少吃高盐食物咸香咸香，咸能提味，这让很多人都贪食咸味，但过多的吃高盐食物，血管可受不了。高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，与 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血压性心脏病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相关。除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防，减少它们的摄入量。
3、少吃油炸食物油炸食物有一种特殊的香味，很诱惑人的口腹之欲，但这东西吃着嘴享受了，血管却会遭殃。长期摄入含油量非常多的食物，比如油炸的薯条、油条、炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物泥撼费瘠质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。除了直接的油炸食物，我们还需小心那些先过油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。
5、多运动在50岁以上的人群中，不活动的人脑血栓发病率比经常从事轻微活动的人高出6倍之多。预防血栓最重要的就是动起来，坚持定期的规律运动能让血管更强健。老年人可以选择一些缓和的运动，如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。
7、蒲公英桑叶茶将蒲公英叶和桑叶混合，制成茶饮，可以起到不错的降糖作用。蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。植物中唯独桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱，它是一种糖苷酶的抑制剂．通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。
9、荷叶苦丁茶将荷叶、蒲公英叶和小叶苦丁叶混合，制成茶饮，可以起到很好的降脂作用。荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。小叶苦丁不仅可有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
11、按摩劳宫穴劳宫穴在中指的指尖位置，按摩时间大约5分钟左右，宜有酸胀感为宜。对劳宫穴进行按摩，可以起到促进血液循环，增强机体的新陈代谢，强壮心脏，安神助眠的作用，对于心脑血管疾病有较好的预防作用。
13、按摩外关穴外关穴位于人体的前臂背侧，在腕背横纹上方两寸左右的位置。按摩外关穴可以调理气血，改善身体疼痛的症状，对于肩颈痛，头晕目眩，落枕等都有很好的治疗作用，同时按摩外关穴也可以有效的预防脑血栓。
