绿色的减肥法

1、食物包括蔬菜、全麦谷类食物、高纤维素水果、坚果和种子。

3、用果酱和蜂蜜代替食糖。

5、不要吃“加工制造”的食品，如人造乳酸和人造牛油，这些食物的纤维素含量低，对减肥不利。