1、保证自己一天8小时的睡眠质量。青春期一般都是学习的状态，建议最好是可以早睡早起，但是如果你做不到，一天的睡眠时间至少要保证8小时的保质量的睡眠，这样才能有效防治青春痘的产生。
3、要懂得适当自我调节情绪。青春期情绪不使嫔縻璧稳定也是很正常的，都是从青春期过来的，所以，这个时候，就要学会自我调节情绪了，比如说，情绪低落或者莫名烦躁的时候，可以看看窗外，或者出去走走，听听音乐，或者喝杯果汁，总之，就是不要让自己深陷在一种消极的情绪里无法自拔，要学会将这种消极的情绪转移出去。
5、不要用手抠挠或者挤痘痘。如果你抠挠的话或许都会导致痘痘感染，挤的话就更不可取了，因为会留下痘印的，或者会留下小坑，这样的话，以后修复的话都不好修复，所以，建议自己的手不要那么的欠，起就起吧，谁还没青春过呢。
