1、每天早晨醒后，不起床，而且每一次要在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。
3、把每天测量的体温，记录在表格上，随时观察体温的变化情况。便于掌握排卵时间。
5、一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵。如果在24小时之内，体温增高了0.3~0.6℃，甚至更高，则表示处于排卵的状态。
