1、增强视力：芒果富含维生素A，对眼睛健康至关重要。此外，芒果中的抗氧化剂玉米黄质和叶黄素有助于保护眼睛免受高能光波（例如阳光的紫外线）的伤害。
2、心血管保护：少量芒果可以提供3克纤维，大大降低了患心脏病的风险。
3、辅助消化：芒果中的纤维来源也有助于健康的消化系统，预防便秘。有益的酶用于治疗痢疾，尿路感染。
4、改善记忆力：芒果含有维生素B6，有助于刺激大脑并维持记忆功能，同时促进认知，改善记忆力和注意力，预防阿尔茨海默氏病。
5、预防癌症：芒果还含有可溶性果胶，有助于防止癌细胞形成。维生素C帮助保护细胞免受自由基的破坏，并降低患癌症的风险。
6、预防出生缺陷：一份新鲜芒果可提供71 mcg的叶酸，这是孕妇的重要营养素，有助于降低胎儿出生缺陷的风险。
7、食用过多的芒果的副作用：食用过多的芒果会导致高血糖症或引起过敏反应。
