正确认知养生保健知识和技巧

1、要保持自己的美好的心情和情绪，让自己的心境良好，出于平静的状态。

3、饮食方面要清淡，不要太油腻和高脂肪，让自己的身体洁净。

5、运动方面，每天要保证自己的运动时间大于半个小时，充分让身体活动。