马拉松怎么训练

 时间:2024-10-13 17:00:47

1、保持训练的连贯性,下载记录每天的训练里程,时间以及身体感受。

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3、每隔三到四周的时间,要有一个缓冲期,适量减少训练量,使身体得到恢复。

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