如何减少腿部抽筋

 时间:2024-10-12 02:26:49

1、泡脚。每天晚上睡觉前,最好都泡泡脚。这样可以有效放松身体的疲劳,减少腿部抽筋的几率。

如何减少腿部抽筋

3、补钙。抽筋的一个原因是,缺钙。那么赶快去补钙吧,可以多喝点骨头汤,或者食用钙片。

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5、舒展运动。临睡前,多做做腿部运动,比方说抻抻腿,拉拉筋,这样的放松会更好更舒服。

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