如何减肥保持苗条的身材

1、从思想上控制食欲。一般胖的人食欲都非常好，食量非常大，特别是碰到自己喜欢的食物，就经不住诱惑，大吃特吃，每次都在想把这次吃了再减肥吧，其实每次都没控制住自己，导致体重有增无减；所以控制饮食就要先控制自己的思想，要有坚定的毅力，实际的行动才能取得成功。

3、锻炼身体，可以消耗身体多余脂肪，而且不易反弹，一般运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪就会越多，可选择游泳、跑步、跳绳、跳操、打球等运动。

5、按摩减肥。一般经络按摩比局部按摩更有效，需选择专业的机构才会得到保障。