如何改善自身的血液循环

1、散步。经常步行。当你在饭后散步时，你会有更好的血液循环，也会增加胃动力，健康消化您胃里的食物。建议每天30分钟。

3、去按摩。按摩和运动通过直接刺激软组织来支持血液循环。许多研究证实按摩也能加速愈合。

5、停止饮酒，限制食用甜食。甜饮料和甜食不会改善血液循环，对健康有很大不利影响。

7、请您不要吸烟。吸烟对健康有害尽人皆知，但也会影响血液循环。吸烟者经常有心血管问题。

9、您应该知道血液循环不畅身体出现的反应。手脚有刺痛感、冷肢（脚趾和手）、皮肤发白、慢慢愈合伤口都是血液循环缓慢的迹象。