健身路上的最大障碍是什么

1、健身常识不够规范。没有做热身和锻炼以后的拉伸会直接影响到锻炼的效果另外对于健身房器材不是很熟悉，有一些重复性的动作，不仅练起来没有效果，而且很容易受伤。

3、要无氧和有氧结合，才能取得更好的锻炼效果。最开始采用的两种锻炼方式，跑步机和游泳。这是两种典型的有氧运动方式。虽然一开始还是比较有效果，但是很快进入平台期。经过教练分析，认为是没有做一定的力量训练导致的。

5、睡眠不够充足。睡眠身体健康的一个重要标志。充足的睡眠可以让人体的激素水平平衡，让剪纸效果更好，可以缓解压力修复身体肌肉损伤。