1、藕：抗衰老之王寒冷时节，人们常用吃藕来表达对亲友的思念，“藕断丝连”寓意距离再远，心都会在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的习俗。藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，对脾胃大有裨益，可滋阴养血、益胃止泻。
3、毛豆：改善记忆力因传说月折傺俏鲐亮上的玉兔爱吃毛豆，一些地区还有中秋时节食用毛豆的习俗。毛豆的吃法，除了直接加盐煮着吃，还可以将剥好的豆与腊肉、辣椒等一同炒食，或加五厌蜴颊爰香调料等制成干豆，可根据个人喜爱选择不同的食用方法。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善记忆力和提升智力水平。但应注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。
5、石榴：延缓衰老石榴是营养丰富的秋果之王。饱满的石榴籽呈紫红色，富含原花青玟姑岭箫素。还含有多酚类物质，有研究表明，其多酚含量甚至超过红葡萄裁磕航浑酒。这些抗氧化剂不但能对抗自由基对肌肤的损害，还有延缓衰老、预防动脉粥样硬化等作用。很多人吃石榴只嘬汁水，把籽都吐掉了，这样太浪费了，因为维生素E、纤维素及多种不饱和脂肪酸都藏在籽中，可连籽打成果汁饮用。对于有心血管健康问题的人来说，石榴是一种很好的保健食物。
6、健康是身体的基础，身体是革命的本钱，希望大家在这个寒冷的冬季也能吃出一个棒棒的身体 ！
