1、首先，长个子的时候，可以多喝骨头汤。因为骨头汤里面富含钙及各种微量元素，是身体骨骼生长所需要的物质。
2、第二的话，不要老是干挑东西之类压迫骨骼的体力劳动，这样子会压迫骨骼密度加大，不能正常生长。
3、第三，每天睡觉前对头部和脚进行拉伸运动，让骨骼舒展开来，以利于生长。
4、第四，有条件的朋友还可以购买一些增高类的营养品进行滋补，让人体更轻易吸收长高所需要的物质。
5、还有的话，多去打篮球，经科学研究，打篮球是有效增高的运动。
6、最后，如果实在是很矮的话，有必要去医院检查是否有什么病不正常造成。
