热量低饱腹感强的食物有哪些

1、减肥中主食一般都会用糙米代替白米饭，相对应的热量也会低很多，其实还可以用燕麦当做主食，食用后还有很强的饱腹感。

3、蔬菜水果所含的热量也比较低，但是很多的水果所含的糖分是比较高的，这是需要热别注意的一点，在减肥中，榴莲、葡萄等糖分都很高，不宜吃太多，可以多吃蔬菜还能有效减肥。

5、虽然知道了热量低的食物有这么多，但是俗话说的好，减肥靠的三分吃七分练，所以要两者相结合，才能达到自己想要的体型。

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