减肥如何补救晚上多吃

1、首先，务必不要相信网上流传的吃完火锅吃什么水果，吃完麻辣烫吃什么水果，那些都是假的，你已经吃进去一堆脂肪了，还要再吃含有果糖的，除了让你减起来更麻烦之外什么用都没有

3、然后，不要让你的罪恶感毁了你，不要一直沉醉于我吃了什么，我完了的情绪里。给自己做好心理准备告诉自己这只是个意外，一个不会在你减肥期间再次发生的意外。

5、好好睡一觉，睡前规划好明天要做的事。

7、吃了就是吃了，没有什么真正的补救方法，我们唯一能做的就是快速走出懊丧的情绪，把精力放在明天上