1、 苹 果 红 枣 糖 水功效：补血、补气、健脾胃功效。材料：苹果1/2个，红枣2颗，枸杞少许，银耳、冰糖适量步 骤 ：1、苹果去皮，切成两半，去核后切小块。2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时，再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里，大火煮沸转小火炖20—25分钟。3、盛出来，待温度稍微变凉即可食用。
3、 苹 果 楂 枣 粥功效：开胃、健脾去瘀，促进消化。材 料 ：苹果300克，干山楂15克，红枣5颗，小米150克步 骤 ：1、苹果洗净去皮，切成小块。2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅，加水熬成粥即可。
5、 肉 桂 苹 果 茶功效：暖胃又健脾。材 料 ：苹果1/4个，肉桂粉少许，红茶一包、蜂蜜或白糖少许步 骤 ：1、将苹果去核去皮，切小块。2、把苹果放入茶壶里，加入肉桂粉和红茶包，倒入开水。3、盖紧盖子泡3—4分钟，加一点蜂蜜，待温度降下来，即可饮用。
