如何通过饮食习惯使你在工作中精力充沛

1、健康零食可增强能量。午餐前后，您的精力和情绪可能会减弱。早上中午和下午中点吃些零食，以保持精力充沛。这也可以改善您的情绪。选择营养小吃，例如：混合坚果，新鲜水果，一杯酸奶或奶酪，椒盐脆饼和鳄梨酱，蛋白棒，切蔬菜和鹰嘴豆泥，煮鸡蛋，苹果片，杏仁黄油

3、保持水分。白天每小时至少喝两杯水或其他饮料，例如果汁或茶。脱水会消耗您的精力，降低专心工作的能力。