夏季该如何养生保健

 时间:2024-10-15 05:12:05

1、注意居室凉爽。每天,将南北两向的门窗打开,空气对流而生的自然风,可使居室满屋生凉透爽。

夏季该如何养生保健

3、要多喝点饮料,但需注意多次少量饮用,每次不超过100毫升。500毫升,清凉饮料温度以10摄氏度为宜。多吃西瓜,解渴祛暑。

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5、保证充足睡眠。夏天,体内能量一般消耗较大,因此,睡好觉就显得十分重要。古人云:“能眠者,能食,能生长。”这一点在夏天对于一樱厮吞簌些身体虚弱的人或高温作业的人尤其不能忽视。睡眠保健的另一方面,是要节制性生活,以免损伤人体阴精。

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