教你如何用瑜伽来减肥

1、蚂蚱式整个人俯卧在地，双手缓慢往后伸起，双脚微抬，双手碰触双脚时，抓住双脚，用力将身体撑起。

3、扭转式坐立于地面，左脚撑与于右脚右侧，双手在胸前合拢，上身缓慢向左侧移动，左右切换，为一个周期。

5、鸟王式下蹲，把左脚缠绕于右脚，背部向前倾斜，将左手缠绕于右手，左右切换，为一个周期。