瑜伽的基本呼吸方法

1、平躺在瑜伽垫上，双手中指对着放在腹部。身体放松。

3、再呼出气体，2个中指自然而然的又合在一起。

5、如果你感冒了，或者有鼻炎的话，鼻子是没有办法进行呼吸的，在这种特殊情况下，就只能进行嘴部进行呼吸了。嘴部的呼吸肯定没有腹部的呼吸来得有效果。