1、药材鸡汤这是北方冬至这天女性一定要吃的，在冬至的头天晚上，用鸡和一些中药材，比如人参或者是天麻，加上大枣以及枸杞煲汤，第二天早上也就是冬至这天早上，一定要喝一碗热热的鸡汤，能够祛寒，还可以起到治疗女性体虚以及头痛的效果。
3、艾叶泡脚很多女性会选择一些中药泡脚，其实只要用艾叶泡脚效果就是极好的，艾叶是女性一生都离不开的宝贝，能够起到祛寒祛湿驱逐病气的效果，所以冬至开始每天晚上一定要用热热的艾叶水泡脚二十分钟左右。
5、拒绝生扌谂上涝冷食物多用温热粥类很多人说冬至女性要多吃水果，这一点没什么毛病，但是一定要注意水果的选择与食用方法，瓜类是不能吃的，会让女性体内寒气更重，且那些冻柿子之类更不可以吃，尽可能避免生冷食物，多吃一些热热的粥，能够驱赶女性体内寒气，达到冬至养生效果。
