饭后应该注意的不良习惯

1、饭后吃水果很多人可能会觉得饭后吃水果会有助于食物消化，事实上却是相反的，饭后吃水果不仅不会助消化，反而会加重肠胃负担，不利于消化，因为在吃过食物之后再吃水果，食物会阻碍水果的消化。

3、饭后吸烟很多人认为“饭后一支烟，快活似神仙”。其实则不然，人体在饭后需要动用全身机能去消化食物，饭后抽烟的话就会加重身体负担，使烟内的有害物质，如尼古丁等加重对身体的伤害。

5、饭后立即睡觉饭后立即睡觉会削弱肠胃的消化能力，使胃肠蠕动减慢，不利于消化。同时平躺着睡觉还会压迫胃肠道，严重的还会引起食物倒流，久而久之就会极大伤害我们的肠胃，破坏我们的肠胃功能。