1、上火有以下几种：肝火：头痛头晕、耳鸣、口干口苦、身体闷热、睡眠不安稳等。胃火：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、长痘痘、大便干硬等。心火：心急烦躁、面红口渴、口舌生疮、心中烦热不安、失眠等。肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、口鼻干燥等。
3、绿豆粥做法：粳米、绿豆各适量，先用水煮绿豆。然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米熬制成粥即可。功效：可清热解毒、清降胃火。
5、银耳银耳的营养价值非常高，它被称为“平民的燕窝”。银耳不仅有补脾开胃的功效，又有益气清肠等多种作用，还可以润肺，因此上火吃什么好，银耳当然不能少。
7、紫菜紫菜有降火的功能，平时喝上一碗紫菜汤对我们很有好处。
