1、每天坚持长跑，慢跑就可以。不要跑的时间太长，会形成肌肉腿，一旦形成肌肉腿后，就很难瘦腿。所以慢跑30分钟左右就可以啦~
2、如果是学生党的话，上课的时候，把双腿并拢，坐端正，可以让腿变得直一些，使腿形变得优美。
3、平常走路时不要太快，要像散步一样，使腿部放松，减少形成小腿的肌肉。并且尽量少穿高跟鞋，穿高跟鞋会使腿部处于紧绷状态，导致小腿肌肉的形成，所以建议多穿舒适的平底鞋。
4、可以学习一套瑜伽，瑜伽有助于塑造优美的形体，不仅可以帮助瘦腿，还可以使腿形变优美，让腿看起来更纤细修长。
5、可以对腿部进行按摩，按压小腿侧部的下肢骨，可以有助于瘦腿，但需要每天的坚持。
6、可以适当地控制饮食方面，不要吃过于油腻的食物。
