高血压患者的新式安全运动——垂直律动

1、律动前十分钟左右，先慢慢饮用一杯约200ML温开水，喝水的作用是用来稀释血液的浓度，帮助促进律动时血液的循环。

3、对于不便使用站姿的同学是可以使用坐姿运动的。只需坐下将双腿置于律动机上，使双腿跟随律动机一起运动。