如何改善体态的不平衡

 时间:2024-10-13 04:08:34

1、T动作,先去做一个半蹲,全部向后向下,膝关节微曲即可。

如何改善体态的不平衡

3、两手从身体一侧展开,向上的时候肩胛骨收紧,向上发力呼气。

如何改善体态的不平衡

5、完全收紧,缓慢下向下,加上发力呼气。

如何改善体态的不平衡

7、拇指同样向上发力呼气,去充分的收缩上背部的一个肌群。

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