时间:2024-10-14 17:38:05
1、右脚起步往前走,打开双手抱头,头部前左后右绕一圈。
3、五指张开,胯向前顶,右手抱头左手扶胯,把头拉到右边。
5、眼睛看左方,提胯含胸两次,手臂交叉右手伸直向上。