仰泳教学步骤

1、在学习仰泳前，最好能已经学会蛙泳和自由泳，有一定的水性基础，可以在水中漂浮，能够在水中掌握身体的平衡，尽量使身体与水平面平行。

3、仰泳时，手臂分为入水、抱水、划水、出水和空中化臂几个部分连贯进行。入水时手臂自然伸直，手小指向下在肩的前方，手臂切身入水。抱水时保持肘部在上，可以考虑曲肘不低于90度角。划水时，小臂向大腿方向划水。划水结束后，借助手掌下压的反作用力，以提肩带动上臂和前臂出水。两臂是一臂入水，一臂出水，要保持协调。