1、要刷下额外侧牙齿与牙龈之间，牙刷调为45度角。刷最少25次以上；
2、要刷上额外侧牙齿与牙龈之间，牙刷调为45度角。刷最少25次以上；
3、要刷下额内侧牙齿与牙龈之间，牙刷调为45度角。刷最少25次以上；
4、要刷下额及舌头舌胎，牙刷放平不要有任何角度。刷最少25次以上；
5、要刷内侧牙齿与牙龈之间，牙刷调为45度角。刷最少25次以上；
6、把牙刷立起，刷二个牙齿之间的间隙，特别是门牙，因为门牙内侧很容易找蛀牙的。
7、把牙刷放平，然后沿着板牙上面刷，最少刷25次以上。
8、最后再沿着整个牙齿内外侧一起刷15-20次，就完成了。
