孕期的妈妈要怎样才能有好睡眠

1、好的睡眠离不开一套贴身轻柔暖和的睡衣，好的睡衣不仅对肚子里的宝宝健康有利，而且可以提高你的睡眠质量，提高孕妈的睡眠舒适度。你可以挑选怀孕期间可以穿，生完宝宝也可以穿的比较实用的睡衣。

3、怀孕期间很多孕妇情绪都会比较不稳定，可能因为某些小事大发脾气，但是切记不好的情绪不要带到要睡觉时，这样会更难拥有好的睡眠。

5、如果孕妇长期一直维持一种姿势也会不舒服，可以选择去买个小巧的护腰枕，这样就不怕翻身的时候磕着宝宝。生完宝宝后，到后期也可以给宝宝用，宝宝翻滚的时候也可以安心呵护宝宝的肚子。