1、花生炖猪蹄 功效：花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。 用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精。 做法： 1、将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出; 2、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟; 3、放入少许盐、味精调味后即可食用。
3、桂圆红枣汤 功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果! 用料：红枣、桂圆、水 做法： 1、将水煮沸后，变成小火; 2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
