1、第一、大家一定觉得吃饭似乎是个很熟悉的事情，不需要过多的关注，其实这是错误的，吃饭方法正确你会健康，吃饭的方法不正确，那么会对你的身体造成伤害，所以吃饭必须要科学，符合健康。
3、第三、我们做饭的时候要搭配不同的营养，比如我们要把荤素菜搭配合理，一般来说吃肉和海鲜的比例，不能超过蔬菜，如果你长期吃肉和海鲜，不注意蔬菜的话，那么你的身体会营养不良。
5、第五、吃饭要注意少吃盐，因为我们国家的人吃盐都比较厉害，现在很多人的血压高就是这样的原因引起的，所以建议大家要降低盐分的摄取，少吃咸菜、腌制的肉类，这些对身体伤害很大。
7、第七、年纪大的人吃饭要注意少吃多餐，这是因为年纪大的人消化功能会下降，如果每次吃的很饱的话，不容易消化食物，所以每天吃四五顿饭为好，每顿饭少吃一点，这样利于身体健康。
