如何让压抑的心情变得好起来

1、可以听歌曲。自己心情不好的时候可以放一些自己喜欢听的歌曲，最好就是和自己心情的一样的歌曲，可以让自己受到音乐旋律的影响痛快的去哭一场，将所有的压抑都随着音乐给唱出来。

3、可以出去运动。运动也是一种发泄的方式，你可以出去跑跑步，让自己全身心投入到这样的状态，可以让自己暂时忘记烦恼，又或者可以到健身中心打沙包，一边打一边喊这样也可以发泄。

5、找朋友倾诉。心里不舒服总要定时的清理，不要藏在心里太久，憋的太久的话，会让自己变的更压抑，所以最好找一个人或者是事物倾诉内心的压抑，让自己变的更轻松。