步行的好处，那些你不知道的秘密

1、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

3、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美

5、步行能减少激素的产生过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

7、行走之前要准备什么？选一双合脚的软底运动鞋。穿一套舒适的运动装。准备一壶清茶水。选择条合适的运动路线行走时间要恰当。一定要做一些准备活动.