俗话说“是药三分毒”，正因为担心不良反应，很多长期服药的高血压患者，对食物降压还是情有独钟的。医生表示，有些食物对稳定和降血压的确有帮助。
凉拌芹菜
1、芹菜中含有丰富的钾,是治疗高血压病及其并发症的首选之品。锅内放水，用旺火烧开，把芹菜放入锅内烫一下，即要烫熟同时又要保持脆嫩，捞出沥去水后，加入火麻油、食盐和白糖，拌匀即成。
黄瓜
1、黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。临床实践还证明，黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用；
大白菜
1、大白菜：白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处；
紫色茄子
1、紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能；
西红柿
1、对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫。
