1、立即增加自控能力，让自己更冷静、自信：放慢呼吸，每分钟4-6次(大概每次呼吸花10-15傻钱库岛秒)。如果你假装自己是透过一根吸管在呼吸的话就能更简单地做到这一点，把嘴撅着把忻稿痞烁气完全呼出去。不过不要屏住呼吸这会增加压力，过两三分钟就好了。
2、全速冲刺在跑步/骑自行车时，如果你认为你在全速冲刺，给自己洗脑说你能让自己跨越更难、更快的速度。你可以一次又一次地重复这个想法。你会发现你的大脑比你的身体能干得多。
3、重置你的生物钟这个办法对时差特别有效。你可以通过在原先计划的醒来时间点上提前16个小时，来改变你的睡眠周期。大多数人只需要12个小时就能把时差倒过来了。
5、这个是我接下来想要学习的技能：有人可以站着睡，而且在7.5个小时里面站得笔直。现在它对我而言还处于惊奇阶段，我希望有一天我也能做到，我有个朋友就拥有这个神技。（站公交车练的）
